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Pourquoi doit-on faire attention à ce qu’on mange ?

Il nous est souvent rappelé qu’il faut manger ni trop gras, ni trop sucré ; qu'il nous faut manger 5 fruits et légumes par jour ; ou encore qu’il faut faire attention à notre consommation de sel, de soda, de chips et bien d’autres choses encore. Ces recommandations sont là pour protéger notre santé et si on nous dit de faire attention à ce qu’on mange, c’est que certains aliments industriels peuvent nous rendre petit à petit malades.

Prenons les sodas par exemple. Ils pétillent sur la langue, ont un doux parfum et sont sucrés, bref, on les adore. Mais ce qu’il faut savoir, c’est qu’ils contiennent beaucoup trop de sucre pour notre corps - et c’est d’ailleurs à cause de tout ce sucre qu’on veut toujours en reprendre. Or, un excès de sucre fait grossir et augmente les risques d’attraper plusieurs maladies comme le diabète de type 2, des caries ou encore certaines maladies cardiovasculaires. Pour éviter cela, mieux vaut donc s’abstenir de boire trop de soda ou encore de manger des aliments trop sucrés !

D’un autre côté, les légumes et les fruits frais contiennent d'importantes vitamines, des fibres ainsi que d’autres nutriments très utiles au corps. Pour ne rien gâcher, ils contiennent généralement juste ce qu’il faut de sucre (voire pas du tout) et quasiment pas de gras. Ils ne nous font donc aucun mal, au contraire !

En conclusion, si on doit faire attention à ce qu’on mange, c’est surtout pour garder la santé. Les aliments industriels peuvent nous rendre malades, si ce n’est pas maintenant, ce sera plus tard. Mieux vaut donc les éviter au possible et privilégier les aliments naturels qui sont de meilleure qualité.

Publié le 12 janvier 2022

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