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Pourquoi doit-on absolument dormir ?

Dormir est une fonction importante de notre corps, voire vitale. En effet, le sommeil contribue à nous maintenir en bonne santé et sain d’esprit tout en éliminant la fatigue qui nous empêcherait d’accomplir correctement nos diverses tâches quotidiennes.

Pour commencer, le corps se répare et se consolide pendant notre sommeil. C’est pendant le sommeil profond, par exemple, que nos cellules se multiplient le plus pour remplacer celles qui sont usées.

Ensuite, c’est pendant le sommeil profond que notre cerveau assimile et trie nos souvenirs. Cela consolide la mémoire et permet de mieux apprendre. Autre chose : c’est pendant que l’on dort que l’on grandit. En effet, ce n'est que lorsqu'on est endormi que le corps produit le maximum d’hormone de croissance. Pour bien grandir, un enfant doit donc bien dormir.

Par ailleurs, dormir permet de limiter les risques de maladie, car le sommeil a une influence positive sur le système immunitaire. Il permet aussi de se reposer, tout simplement, afin que l’on puisse récupérer de l’attention, d’être plus performant (car moins fatigué) et aussi d’être de meilleure humeur. D’une manière générale, bien dormir favorise ainsi la santé.

Enfin, bien que personne ne soit jamais mort d’une privation de sommeil, ne pas dormir à des effets néfastes sur le corps, notamment sur le système cardiovasculaire. Cela peut, notamment, conduire à des accidents vasculaires qui, eux, peuvent être mortels. Une personne en grand manque de sommeil devient également irritable, finit par avoir un raisonnement illogique, des problèmes de mémoire et même des hallucinations. Tout cela montre l’importance de bien dormir !

> A LIRE AILLEURS : le dossier spécial Sommeil du site Bienchezsoi

Publié le 07 janvier 2022

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