Comment faire pour ne pas avoir d'acné ?

L’acné est une plaie pour les ados. En cause, le corps qui change (les hormones) mais également le stress et une mauvaise alimentation.

Pour avoir moins de boutons, vous pouvez :

1- Boire assez d’eau tous les jours : environ 1 litre d’eau par jour si vous pesez entre 10 et 20 kg, 2 litres par jour si vous pesez plus de 20 kilos.

2- Éviter les sucreries : le sucre augmente la production d’insuline qui à son tour favorise la sécrétion d’hormones.

3- Manger sainement : il faudra privilégier les fruits et les légumes mais aussi le poisson (idéalement pas frit).

4- Vous détendre : le stress favorise l’apparition d’acné. Trouvez une activité qui vous permettra d’évacuer la pression et surtout dormez assez la nuit (un ado doit idéalement dormir entre 9 et 11 heures par nuit).

5- Éviter de se toucher le visage : parce que nos mains sont sales et que cela irrite encore plus la peau et les boutons.

Dernier conseil, évitez à tous prix de percer les boutons qui apparaissent. En séchant, ils laisseront une trace indélébile de leur passage.