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Comment se protéger du soleil en plein été ?

C'est l'été, le soleil brille et il fait chaud ! La saison des barbecues, des séances bronzette et des bons moments passés à la plage ou au bord de la piscine a commencé ! Pour autant, attention à bien vous protéger du soleil en adoptant les bons réflexes !

Quels risques représente le soleil ?

Tout d'abord, il convient de rappeler que le soleil, s'il est agréable, appelle à une certaine prudence. Une enquête révélait en 2021 que 40 % seulement des Français se protégeaient du soleil. Un chiffre insuffisant compte tenu des risques que peut représenter une exposition prolongée. Parmi ces derniers, on peut par exemple citer les fameux coups de soleil, le vieillissement prématuré de la peau, l'insolation, la cataracte et même les poussées d'acné ou des affections comme la lucite, une forme d'allergie très désagréable. Alors comment bien se protéger du soleil ?

Le parasol : l'incontournable de l'été pour bien se protéger du soleil

Indispensable, le parasol permet de se prémunir contre les dangers du soleil en plein été. Sur une terrasse, dans un jardin, au bord d'une piscine, sur un balcon et sur la plage, un parasol accompagne les bons moments et écarte les risques quant à une exposition directe aux rayons UV. Le parasol existe en plusieurs modèles :


  • Le parasol droit : grand classique, le parasol droit peut prendre place à côté d'un salon de jardin ou entre deux transats. Design, parfois inclinable, disponible en plusieurs couleurs et formes, le parasol droit est un must de la saison estivale.

  • Le parasol déporté : contrairement au parasol droit, le parasol déporté consiste en une toile qui n'est pas dans l'alignement du pied. Pratique, grâce à sa manivelle, il peut suivre la course du soleil et ne gêne pas les déplacements quand on le dispose près d'une table pour accompagner les repas.

Le parasol, droit ou déporté, constitue également un atout déco indéniable pour la terrasse, le jardin ou le balcon.



Quelle crème choisir pour se protéger du soleil ?

Le marché regorge de crèmes solaires. À tel point qu'il est parfois difficile de faire son choix. Se fier au Facteur de Protection Solaire, ou FPS, permet d'opter pour la crème solaire la plus adaptée à ses besoins et à la nature de sa peau. Le FPS est disponible en quatre catégories et huit indices :


  • FPS de 6 ou 10 : la protection contre le soleil est faible.

  • FPS de 15, 20 ou 25 : la protection est moyenne.

  • FPS de 30 ou 50 : la protection est haute.

  • FPS de 50 ou plus : la protection est très élevée. De telles crèmes conviennent par exemple aux enfants et aux personnes avec la peau très claire qui sont ainsi sujettes aux coups de soleil.

Il est également conseillé de couvrir avec la crème toutes les zones exposées du corps, de la manière la plus uniforme possible. Attention également à choisir une crème qui résiste à l'eau pour ne pas avoir à en remettre après chaque baignade.

Bien protéger ses yeux contre le soleil

La protection contre le soleil passe aussi par de bonnes lunettes. Il ne faut pas hésiter à demander conseil à un opticien pour bénéficier des lunettes de soleil les plus adaptées. Il faut aussi savoir que certaines lunettes, très teintées, parfaites par exemple pour un après-midi à la plage, peuvent être peu adaptées pour la conduite. Voici un petit guide :


  • Catégorie 0 : le verre est clair. Il est donc parfait pour un ciel voilé ou pour l'intérieur.

  • Catégorie 1 : le verre est légèrement teinté. Ces lunettes sont adaptées à un faible ensoleillement.

  • Catégorie 2 : le verre est moyennement teinté. Il est adapté à une luminosité modérée.

  • Catégorie 3 : le verre est foncé et se montre tout à fait adapté à une luminosité solaire. Ces lunettes sont parfaites pour la plage ou pour la montagne, car elles protègent également contre la réverbération.

  • Catégorie 4 : le verre est très foncé et convient pour une lumière extrême. Ces verres sont interdits pour la conduite.

Quelques conseils pour bien se protéger du soleil

Plus globalement, bien se prémunir contre les coups de soleil est très facile. Il est par exemple nécessaire de rechercher l'ombre. C'est pour cette raison que le parasol est indispensable. Les spécialistes recommandent également d'éviter une exposition directe de 12h à 16h. Il peut être utile de porter des vêtements légers, mais couvrants et bien sûr, il ne faut pas oublier de s'hydrater régulièrement.

Publié le 13 juillet 2022

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