Qu'est-ce que le off february ?

Le Off February (ou “Février déconnecté” en français) est un défi mondial qui invite les utilisateurs des réseaux sociaux à se déconnecter de leurs comptes Facebook, X (Twitter), ou Instagram. Rassurez-vous, l’objectif, pour l’instant du moins, n’est pas de quitter les réseaux sociaux, mais bien de s’en éloigner provisoirement durant tout le mois de février (d’où le nom du challenge).

Concrètement, cette initiative, lancée pour la première fois en février 2026 par le mouvement OFF, propose de désinstaller temporairement toutes les applications des plateformes comme TikTok et Snapchat de son téléphone. L’objectif est de limiter sa dépendance à ces services et, surtout, de se redonner du temps libre pour retrouver le contrôle sur son attention et son temps. Une démarche qui n’est pas sans rappeler la pause numérique instaurée en France en 2025.

Le mouvement OFF est un collectif composé de 55 associations et organisations qui souhaitent alerter sur les effets négatifs de l’hyperconnexion : captation de l’attention, pourrissement cérébral, addiction, et perte de bien-être pour ne citer qu’eux. Son fondateur, Diego Hidalgo Demeusois, est un auteur engagé sur ces enjeux. Il cherchait un moyen d’attirer l’attention sur notre manière délétère de consommer le numérique et a décidé de s'inspirer de campagnes comme Dry January (mois de janvier sans consommation d’alcool) pour y parvenir.

L’initiative Off February ne se limite donc pas à arrêter les réseaux sociaux : elle veut faire réfléchir tout un chacun sur l’usage qu’il fait du numérique et sur le temps perdu à contempler un écran sans interagir ni avec ses semblables, ni avec la nature. À la place, elle propose des alternatives comme la marche, la lecture ou les jeux de société afin d’avoir des interactions sociales réelles. L’une des actions associées à Off February est, par exemple, le “walk instead of scroll” (“marche au lieu de scroller”), une marche symbolique dont la distance (5,04 km) correspond à la distance moyenne parcourue par le pouce d’un utilisateur des réseaux sociaux via ses scrolls sur 1 mois d’utilisation quotidienne des réseaux.

Quand on sait que les Français passent 54 heures par mois à faire défiler du contenu à l’infini sur leurs téléphones, ces 5,04 km n’ont rien d’étonnant. En France, la durée d’utilisation quotidienne des réseaux sociaux est même de 1h48 par jour, soit plus d’une demi-journée par semaine. De quoi voir l’utilité d'initiatives telles que le Off February pour mieux gérer son temps sur les réseaux sociaux.