Je fais souvent des cauchemars, est-ce normal ?

Faire des cauchemars est une chose normale et naturelle : cela permet d'exprimer ses angoisses par les rêves. Certaines angoisses (d'abandon, de persécution...) sont tellement présentes qu'elles ont besoin de « sortir » pendant qu'on dort. Les cauchemars permettent alors d'évacuer les conflits et les tensions de la journée, mais aussi certains sentiments négatifs (jalousie, frustration, colère...).

Il est fréquent que les enfants fassent des cauchemars entre 3 et 6 ans, c'est une période où ils se sentent vulnérables et où ils prennent conscience de leurs sentiments parfois contradictoires. C'est aussi une période d'apprentissage, d'autonomie, de confrontation à la vie... Ils se font plus rares entre 6 et 10 ans.

Plus tard, les cauchemars resurgissent de temps en temps, ils expriment ce qui se cache dans notre inconscient.

Même s'ils sont normaux, les cauchemars ne doivent pas devenir trop fréquents ou nuire à la qualité de son sommeil.

Il ne faut pas confondre avec les terreurs nocturnes, où l'enfant se dresse sur son lit, en sueur, en pleurant ou en criant, tout en étant endormi. Dans ce cas, il ne faut surtout pas le réveiller mais le laisser se rendormir naturellement. Les terreurs nocturnes peuvent être le signe d'un manque de sommeil, mais cela peut aussi vouloir dire que l'enfant est préoccupé par des événements perturbants et qu'il connaît une grande anxiété. Si elles deviennent fréquentes, il faudra peut-être consulter un spécialiste.