Comment rester jeune d'esprit quand on commence à prendre de l'âge ?

Vieillir est un processus inévitable, mais rester jeune dans sa tête est à la portée de chacun. Cela implique de cultiver certaines attitudes et d'adopter des habitudes qui favorisent le dynamisme mental et émotionnel.

S’entourer de jeunes

Interagir fréquemment avec des jeunes renvoie au subconscient une image jeune de lui-même. Cela aide également à maintenir en tête une vision actuelle du monde (il ne faut pas rester dans le passé) tout en entretenant notre curiosité naturelle.

Entretenir sa curiosité et son optimisme

S'intéresser aux nouveautés, apprendre de nouvelles compétences ou se lancer dans des activités inédites stimule le cerveau et prévient la routine. Attention, il n’y a rien de mal à la routine, elle permet même de s’ancrer dans le présent. Toutefois, il est bon d’en sortir régulièrement afin de ne pas s’ y engluer.

L'optimisme, quant à lui, permet de voir les défis de la vie sous un angle positif, favorisant ainsi une meilleure santé mentale.

Rester flexible mentalement

La capacité à s’ajuster au changement est l’une des caractéristiques d’un esprit jeune. Pour cela, il faut rester ouvert : savoir changer de point de vue, par exemple, ou apprendre à considérer toutes les facettes d’une situation. Cela signifie aussi accueillir à bras ouverts les nouvelles idées, embrasser différentes perspectives sans préjugé, ou encore s’enquérir des nouvelles technologies juste pour apprendre et “rester dans le coup” (ce qui rejoint ce qui a été mentionnée plus haut). Cette ouverture d'esprit favorise l'adaptation pour rester en phase avec le monde.

Maintenir des objectifs

Avoir des buts ou un idéal à poursuivre permet de rester alerte. Cela maintient notre esprit en éveil et sert de carburant à la poursuite de nos objectifs.

Continuer à s’émerveiller

Garder notre capacité à nous émerveiller, c’est garder notre âme d’enfant. Devenir blasé par la vie, c’est vieillir prématurément. Tout est dit.

Pratiquer une activité physique régulière

L'exercice physique ne profite pas seulement au corps, mais aussi à l'esprit. Une activité régulière améliore la circulation sanguine, réduit le stress et aide à prévenir certaines maladies liées à l'âge. Attention tout de même à pratiquer une activité adaptée à votre condition physique.

Entretenir des relations sociales enrichissantes

Les interactions sociales jouent un rôle crucial dans le maintien des facultés cognitives. Partager des moments avec des amis, la famille ou dans un club permet de stimuler l'esprit, d'échanger des idées et de se sentir connecté. Ces relations apportent soutien et motivation, essentiels pour un moral au beau fixe et un cerveau qui carbure.

En résumé, rester jeune d'esprit repose sur une combinaison d'attitudes positives, d'habitudes saines et d'une volonté continue d'apprendre et de s'adapter.