La musculation peut-elle arrêter la croissance ?

Il y a une idée reçue qui dit que la musculation est mauvaise pour la croissance. En réalité, tout dépend du type de musculation que l'on fait.

Le mot "musculation" est un terme générique qui englobe plusieurs disciplines. Ça peut être une série d'exercices doux de renforcement musculaire comme on en trouve dans le fitness ou la gymnastique, ou des enchaînements agressifs en vue de prendre le maximum de volume musculaire comme dans le culturisme. Mais si le premier exemple est sans conséquence sur la croissance, le deuxième, lui, lui est préjudiciable.

Autrement dit, la musculation peut effectivement arrêter la croissance, si l'on s'adonne à des séances lourdes et répétées, presque quotidiennes. Ce genre de musculation se rencontre dans la compétition où l'on est jugé sur sa masse et sa structure musculaires. Le danger sera alors d'endommager les cartilages de croissance ou la colonne vertébrale.

Donc, si l'on a l'intention de rester raisonnable, on peut tout à fait faire de la musculation sans avoir peur de ne plus grandir. Évidemment, cela ne se fait pas n'importe comment : il faut avoir au moins 15 ans, se faire accompagner par un entraîneur compétent et s'entraîner 3 fois par semaine maximum.