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Que faire lorsque mon enfant se réveille très tôt et ne se rendort pas ?

Chaque enfant est différent et si certains s'habituent très vite au rythme jour/nuit, d'autres prennent leur temps et commencent leur journée très tôt ! Surtout, il ne faut pas s'en inquiéter et si votre enfant est de ceux qui se réveillent tôt, il suffit de l'accompagner pour qu'il prenne vite le bon rythme.

Pour commencer, s'il dort seul dans sa chambre, il faut éviter de l'habituer à ce que vous veniez vous occuper de lui immédiatement. Laissez-le s'occuper tout seul : tant qu'il ne pleure pas, ça va aller. Parfois, il se rendormira de lui-même.

Pour qu'il dorme mieux également et pour éviter aussi que l'aurore ne le réveille, veillez à ce que sa chambre soit entièrement plongée dans le noir. Cela signifie avoir des rideaux assez épais aux fenêtres pour que la lumière du soleil levant ne passe pas à travers. Pas de veilleuse non plus et bien sûr, pas de porte ouverte sur un couloir éclairé. Enfin, tout comme avec la lumière, faites attention également aux bruits.

Une astuce serait aussi d'apprendre à votre enfant quand il peut se lever et quand il doit dormir ou se rendormir (cela est possible dès 3 ans). Pour cela, vous pouvez vous aider de montres murales spécialement conçues pour les petits et qui fonctionnent avec des couleurs ou des images rigolotes.

Mis à jour le 17/02/2019

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