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Pourquoi est-on parfois angoissé sans aucune raison ?

Il n'est évidemment pas normal d'être angoissé lorsque tout va bien et qu'il n'y a aucune raison apparente de stresser. Si on l’est quand même, il suffit de faire le point pour découvrir ce qui a réellement changé. Voici quelques pistes à creuser :

- Dort-on bien toutes les nuits ? Le manque de sommeil peut être source d'anxiété et entretien un certain niveau de stress. Ainsi, les séances de jeux vidéo jusqu'au petit matin, les sorties tardives trop fréquentes ou, plus simplement, l'insomnie, peuvent être à l'origine de l'angoisse. La solution est donc de dormir suffisamment.

- A-t-on souvent faim ? La faim à répétition est une autre source de mal-être, même si l'on ne le sent pas vraiment. Et si les repas sont pris à des heures irrégulières, cela ne fera qu’aggraver les choses. Il faudra donc manger suffisamment et à heures fixes.

- Mange-t-on équilibré ? Il est clair qu'une carence en vitamines ou oligoéléments stresse le corps qui finit par nous le signifier avec une crise d'angoisse. Fruits, légumes et sources de protéines (viande, poisson, etc.) doivent ainsi composer nos repas pour qu’ils soient complets. Une cure de vitamines peut même être envisagée après avis du médecin.

- Pour les filles qui ont déjà leur menstruation, les fluctuations d'hormones à leur approche peuvent induire une anxiété. Prendre de la vitamine B aidera normalement à contre-balancer cela.

D'autres causes probables existent encore comme la cigarette, les drogues ou encore l'alcool. Certaines causes sont encore plus subtiles comme une défaillance de l'oreille interne ou la spasmophilie, toutes deux pouvant être source de crises d'angoisse spontanées. Dans tous les cas, si les épisodes d'angoisse se répètent, le mieux sera de se rapprocher d'un spécialiste (psychologue, psychiatre, etc.).

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