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Comment faire pour ne pas avoir d'acné ?

L’acné est une plaie pour les ados. En cause, le corps qui change (les hormones) mais également le stress et une mauvaise alimentation.

Pour avoir moins de boutons, vous pouvez :

1- Boire assez d’eau tous les jours : environ 1 litre d’eau par jour si vous pesez entre 10 et 20 kg, 2 litres par jour si vous pesez plus de 20 kilos.

2- Éviter les sucreries : le sucre augmente la production d’insuline qui à son tour favorise la sécrétion d’hormones.

3- Manger sainement : il faudra privilégier les fruits et les légumes mais aussi le poisson (idéalement pas frit).

4- Vous détendre : le stress favorise l’apparition d’acné. Trouvez une activité qui vous permettra d’évacuer la pression et surtout dormez assez la nuit (un ado doit idéalement dormir entre 9 et 11 heures par nuit).

5- Éviter de se toucher le visage : parce que nos mains sont sales et que cela irrite encore plus la peau et les boutons.

Dernier conseil, évitez à tous prix de percer les boutons qui apparaissent. En séchant, ils laisseront une trace indélébile de leur passage.

Publié le 02 octobre 2014

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2 commentaires

Le gluten est responsable (par Alane reno, le 03/10/2017)

Aussi évitez tout blé ou farine, pains, pâtes, pizzas, gâteaux, et la digestion sera parfaite et évitera l’acné la plus sévère.

Enlever les boutons (par Angélique, le 17/08/2017)

Moi, j'ai 12 ans et je commence à avoir des boutons. Pour les enlever, j'applique de l'alcool à friction 1 fois par jour, ce qui assèche les boutons. Après quelques jours, ils disparaissent.

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