Vous utilisez un bloqueur de publicités et nous pouvons le comprendre.
Mais notre site est entièrement gratuit grâce à la publicité, non intrusive.
Merci de nous soutenir en désactivant votre bloqueur.

> Cliquez sur l'icône rouge située en haut à droite de votre navigateur
> Choisissez l'option : "Désactiver pour ce site"

La musculation peut-elle arrêter la croissance ?

Il y a une idée reçue qui dit que la musculation est mauvaise pour la croissance. En réalité, tout dépend du type de musculation que l'on fait.

Le mot "musculation" est un terme générique qui englobe plusieurs disciplines. Ça peut être une série d'exercices doux de renforcement musculaire comme on en trouve dans le fitness ou la gymnastique, ou des enchaînements agressifs en vue de prendre le maximum de volume musculaire comme dans le culturisme. Mais si le premier exemple est sans conséquence sur la croissance, le deuxième, lui, lui est préjudiciable.

Autrement dit, la musculation peut effectivement arrêter la croissance, si l'on s'adonne à des séances lourdes et répétées, presque quotidiennes. Ce genre de musculation se rencontre dans la compétition où l'on est jugé sur sa masse et sa structure musculaires. Le danger sera alors d'endommager les cartilages de croissance ou la colonne vertébrale.

Donc, si l'on a l'intention de rester raisonnable, on peut tout à fait faire de la musculation sans avoir peur de ne plus grandir. Évidemment, cela ne se fait pas n'importe comment : il faut avoir au moins 15 ans, se faire accompagner par un entraîneur compétent et s'entraîner 3 fois par semaine maximum.

Vos commentaires

Soyez le premier à laisser un commentaire !

Cherchez une réponse

Vous n'avez pas trouvé de réponse ?

Magazines de connaissances

Abonnement COSINUS
Abonnement MICRO PRATIQUE
Abonnement LES CAHIERS DU CINEMA
Abonnement SO FILM
Abonnement POUR LA SCIENCE
Abonnement SECRETS D'HISTOIRE