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Que faire quand on est épuisé, surmené ?

Le surmenage nous guette tous, surtout si l'on passe la majorité de notre temps à travailler, à étudier ou à courir partout afin de s'acquitter des nombreuses responsabilités dont on a la charge. C'est un peu la manière qu'à notre corps et notre esprit de dire "stop, on n'en peut plus !".

La première chose à faire est donc de lever le pied et de ralentir la cadence. Si l'on est épuisé par les études, par exemple, en prévision d'un examen important, le mieux est de prendre une pause. Rien ne sert de forcer les choses puisque, dans le pire des cas, on peut tomber malade et rater cet examen pour lequel on a travaillé si fort. Mieux vaut donc s'aérer la tête, sortir un peu et penser à autre chose. Si possible même, mieux vaut tout arrêter pour se reposer un long moment.

Dans le même ordre d'idée, rien ne vaut également un bon repos loin de toutes sources de stress. Et surtout, il faut éviter de penser aux responsabilités qui nous attendent sinon ça ne marchera pas !

Enfin, pour se ressourcer, on peut se tourner vers plusieurs disciplines conçues pour se détendre : massage, SPA, méditation, balade en forêt ou à la plage, etc.

On peut également se mettre au soleil (ne pas oublier la crème solaire), se mettre à rire ou encore manger raisonnablement du chocolat afin de faire secréter de la sérotonine par notre corps. Également appelée hormone antistress ou hormone du bonheur, cette sérotonine permet de se sentir mieux.

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