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Pourquoi les adolescent dorment tard ?

Nous avons tous en nous ce que les scientifiques appellent l’horloge biologique. Cette horloge dicte en quelque sorte notre rythme de vie (sommeil, réveil, faim, etc.) et sera différente chez le nourrisson, chez l’enfant, chez l’adolescent et chez l’adulte.

L’horloge biologique d’un adolescent serait ainsi en retard de deux heures au moins sur celle des adultes. Résultat, il se couche plus tard pour se réveiller plus tard aussi.

Les causes de ce décalage sont mal connues mais certains avancent une différence de production de mélatonine chez les adolescents à l’heure du coucher. La mélatonine est l’hormone du sommeil, normalement secrétée par le cerveau vers 21h afin de préparer le corps au sommeil. Chez les adolescents, celle-ci commencerait à être secrétée beaucoup plus tard.

Publié le 21 avril 2014

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