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Les bananes font-elles grossir ?

La banane est l’un des fruits les plus concentrés en énergie. C'est aussi un fruit qui cale vite l'estomac. Pour ces raisons, elle a la réputation d'être un fruit qui fait grossir.

En fait, la banane a une faible teneur en calories, elle ne contient pas de cholestérol et ne présente que des quantités insignifiantes de graisse.
De plus, l’énergie contenue dans la banane est une énergie plus facilement utilisée par les muscles, le cerveau et les organes.
La banane est également une excellente source de potassium, de vitamine B6 et de vitamine C, tandis que sa teneur en sodium (sel) est faible.
Enfin, elle renferme du tryptophane qui est un calmant dans les cas de stress.

Donc, consommer une ou deux bananes chaque jour ne pose aucun problème. Surtout que ce petit en-cas est facile à emporter avec soi. Sa richesse en fibres et en glucides (sucres lents) la rend d'ailleurs efficace pour éviter un petit creux.

Il vaut mieux se méfier des bonbons, des pâtisseries ou des hamburgers. Pour votre santé, n'oubliez pas de consommer au moins 5 fruits et légumes chaque jour.

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